Funktionelle Orthonomische Integration (FOI) – wenn der Körper wie eine Landkarte spricht
FOI klingt im ersten Moment sehr technisch – ist in der Praxis aber eine der sanftesten Behandlungsformen, die wir in der Osteopathie […]
Autor: Dominik Pisarzewski
Blackroll & Selbstrelease: Wie oft und wie intensiv sollte man rollen?
Die Faszienrolle oder der Ball von Blackroll gehören mittlerweile in viele Wohnzimmer. Die Idee: Mit einfachen Selbstmassagetechniken Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern und […]
Warum Ausdauer- und Krafttraining getrennt sinnvoll sind
Viele Menschen möchten mit Training gleichzeitig fitter werden, Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen. Häufig werden dann Kraft- und Ausdauereinheiten direkt hintereinander kombiniert […]
Der Glukose-Trick – warum Blutzuckerspitzen uns schwächen und wie wir sie verhindern können
Wir alle kennen das: ein süsses Dessert, eine Portion Pasta oder ein Glas Fruchtsaft – und kurze Zeit später rauscht die Energie […]
Was tun bei Hexenschuss
Ein Hexenschuss tritt am häufigsten im unteren Bereich der Wirbelsäule auf. Der Schmerzort kann dabei stark variieren und von unterhalb der Rippen […]
Dry needling – stark gegen Schmerzen
Beim dry needling wird mit Akupunkturnadeln in sogenannte Hartspannstränge von Muskeln (auch Myogelosen oder Triggerpunkte) gestochen. Die Nadel löst durch den Einstich […]
Ärztliche Verordnungen, Abrechnung mit Krankenkassen und wie das so läuft
Physiotherapie ist in der Schweiz in der Grundversicherung inbegriffen, was es schonmal einfach macht. Doch neben dem, dass der Arzt die Verordnungen […]
Kettlebell-Training
Das Training mit der Kugelhatel (engl. kettlebell) ist ein sehr forderndes Ganzkörpertraining, welches im Kraftausdauerbereich den ganzen Körper fordert. Die Kettlebell wird […]
Physio Tössallmend an der Lemon Trophy
An dieser Stelle möchte ich mich herzlich beim HC Neftenbach, dem OK der Lemon Trophy und allen, die bei mir vorbeigekommen sind […]
Ein Ganzkörper-Präventionsprogramm
Dieses Präventionsprogramm zeigte ich einer Patientin auf ihren Wunsch. Sie wollte wissen, was sie selbst zu Hause für ein Training machen könne, […]
Effekte von Blackroll / self myofascial release
Sich selbst mit der Blackroll massieren erhöht die Beweglichkeit und reduziert Muskelbeschwerden. Dies legt die Studie effects of self-myofascial release, C. Beardsley […]
Was hilft gegen ein jumpers knee?
In diesem Beitrag dreht es sich um die Diagnose jumpers knee, den vorderen Knieschmerz, der vor allem bei Belastungen auftritt. Häufig ist […]
Wichtigkeit der Halsmuskulatur für Wohlbefinden und Konzentration
Mühe mit der Halsmuskulatur äusserten im letzten Monat gleich zwei Patienten unabhängig von einander. Als ob sie sich abgesprochen hätten schilderten sie […]