Leistungsfähigkeit, Schmerzreduktion oder Freude an Bewegung – egal, was Ihre Ziele sind: Bei uns steht funktionelles, persönliches Training im Mittelpunkt.

Mit medizinischem Know-how und einem individuellen Blick auf Ihren Körper unterstützen wir Sie dabei, nachhaltig, effizient und sicher zu trainieren – auch ergänzend zur Physiotherapie.

Unser Trainingsangebot ist vielseitig aufgebaut und umfasst individuelles Personal Training, medizinische Trainingstherapie (MTT), freies Fitnesstraining sowie angeleitete Gruppenkurse.

Unser Trainingsansatz

Training ist für uns kein Zusatz, sondern ein zentraler Bestandteil von Entwicklung – insbesondere auch im Zusammenhang mit bestehenden oder früheren Beschwerden.

Ziel ist es, Bewegung nicht nur auszuführen, sondern zu verstehen und gezielt auszuführen. Dabei berücksichtigen wir:

• Ihre aktuelle Belastbarkeit
• Ihre individuellen Ziele
• Ihre körperlichen Voraussetzungen
• den Zusammenhang zu bestehenden oder früheren Beschwerden

So entsteht ein Training, das langfristig wirkt und sich sinnvoll in Ihren Alltag integrieren lässt – im Sinne unseres ganzheitlichen Ansatzes. Warum Bewegungsqualität entscheidend ist, zeigt sich besonders bei scheinbar einfachen Bewegungen wie dem Anheben des Arms. Aus solchen Gründen entscheiden wir uns auch immer wieder für Kettlebell-Training.

Personal Training – individuell begleitet

Im 1:1-Training arbeiten wir gezielt an Ihren persönlichen Zielen – ob sportlich, präventiv oder rehabilitativ, beispielsweise im Anschluss an eine Rehabilitation.

Sie profitieren von:

• einem individuell abgestimmten Trainingsplan
• direktem Feedback
• kontinuierlicher Begleitung

Das Training unterstützt Sie dabei, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein gezielt zu entwickeln.

Ideal ist das Personal Training insbesondere bei Unsicherheit im Training, beim Übergang ins freie Training oder wenn Sie mehr Struktur und Motivation wünschen.

Medizinische Trainingstherapie (MTT)

Die medizinische Trainingstherapie (MTT) ist ein strukturiertes Aufbauprogramm nach physiotherapeutischer Behandlung, Verletzungen oder Operationen im Rahmen der Rehabilitation.

Sie dient als Übergang von Therapie zu selbstständigem Training und unterstützt die Rückkehr in Alltag und Sport.

Typische Einsatzbereiche von medizinischer Trainingstherapie (MTT) sind:

• Aufbau nach Operationen (z. B. Knie, Hüfte, Schulter)
• Unterstützung bei chronischen Beschwerden
• Verbesserung von Haltung und Bewegungsmustern

Fitness – selbständig trainieren

Unser Fitnesstraining bietet Ihnen die Möglichkeit, eigenständig und zielgerichtet zu trainieren – auch ergänzend zur Physiotherapie.

Im Vordergrund stehen:

• Qualität der Bewegung
• ruhige Trainingsumgebung
• nachhaltiger Aufbau von Kraft und Beweglichkeit

Auf Wunsch unterstützen wir Sie mit:

• Einführung in das Training
• individueller Trainingsplanung
• punktueller Betreuung

Gruppenkurse – gemeinsam in Bewegung

Bewegung in der Gruppe schafft Motivation, Kontinuität und Freude. Unsere Gruppenkurse werden durch physiotherapeutisches Fachwissen angeleitet und legen den Fokus auf kontrollierte, funktionelle Bewegung.

Aktuell bieten wir Pilates (Schwerpunkt: Stabilität, Haltung, Rumpfkraft und Bewegungsqualität) an.

Eine kostenlose Schnupperlektion ist jederzeit möglich.

Training als Teil der Entwicklung

Training ist ein zentraler Bestandteil, um Veränderungen langfristig zu verankern – insbesondere im Zusammenspiel mit Physiotherapie und bei bestehenden oder früheren Beschwerden.

Es verbindet:

• Therapie und Alltag
• Bewegung und Verständnis
• Stabilität und Belastbarkeit

Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihren Körper besser zu verstehen und Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren – sei es durch medizinische Trainingstherapie (MTT) oder durch individuell angepasstes Training.