Leistungsfähigkeit, Schmerzreduktion oder Freude an Bewegung

Egal was Ihre Ziele sind – bei uns steht funktionelles, persönliches Training im Mittelpunkt. Mit medizinischem Know-how und einem individuellen Blick auf Ihren Körper unterstützen wir Sie dabei, nachhaltig, effizient und sicher zu trainieren.

Unser Trainingsangebot ist vielseitig aufgebaut: individuelles Personal Training, medizinische Trainingstherapie, freies Fitnesstraining sowie angeleitete Gruppenkurse – je nach Bedarf, Zielsetzung und persönlicher Präferenz.

Personal Training – auf Sie zugeschnitten

Im 1:1-Training arbeiten wir gezielt an Ihren persönlichen Zielen – ob sportlich, präventiv oder rehabilitativ. Sie profitieren von einem massgeschneiderten Trainingsplan, direktem Feedback und konstanter Begleitung durch eine erfahrene Fachperson.

Das Ergebnis: mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und ein gesteigertes Körperbewusstsein.

Ideal bei:

• Unsicherheit im Fitnesstraining
• Umstellung auf freies Training
• Bedarf an Motivation und Struktur
• Kontrolle und Optimierung der Übungsausführung

MTT – medizinische Trainingstherapie

Die medizinische Trainingstherapie (MTT) ist ein gezieltes Aufbauprogramm nach physiotherapeutischer Behandlung, Verletzungen oder Operationen. Sie basiert auf klaren Trainingsprinzipien und unterstützt die Rückkehr in Alltag und Sport.

Unter professioneller Anleitung trainieren Sie an Geräten, mit dem eigenen Körpergewicht oder im funktionellen Setting. Sicherheit, Fortschritt und Kontrolle stehen dabei im Fokus – auch als Übergang von Therapie zu selbständigem Training.

Einsatzbereiche:

• Aufbau nach Operationen (z. B. Knie, Hüfte, Schulter)
• Stärkung bei chronischen Beschwerden (z. B. Rücken, Arthrose)
• Langfristige Verbesserung von Haltung und Bewegungsmustern

Fitness – selbständig trainieren

Unser Fitnessbereich bietet Ihnen die Möglichkeit, eigenständig und zielgerichtet zu trainieren. Ob Kraftaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit – Sie trainieren in ruhiger Umgebung und mit Fokus auf Qualität statt Quantität.

Auf Wunsch unterstützen wir Sie mit einer Einführung, Trainingsplanung oder punktuellen Betreuung, damit Ihr Training sicher, effektiv und sinnvoll aufgebaut ist.

Gruppenkurse – gemeinsam in Bewegung

Bewegung in der Gruppe schafft Motivation, Kontinuität und Freude. In unseren Gruppenkursen steht die kontrollierte, funktionelle Bewegung im Vordergrund – angeleitet durch physiotherapeutisches Fachwissen.

Aktuell bieten wir Pilates als Gruppenkurs an. Der Fokus liegt auf Stabilität, Haltung, Rumpfkraft und Bewegungsqualität. Weitere Gruppenkurse sind in Planung.

Eine kostenlose Schnupperlektion ist jederzeit möglich.