Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf kontrollierten, präzisen Bewegungen basiert. Im Fokus stehen die Stabilität der Körpermitte, eine gesunde Haltung sowie eine bewusste und qualitativ hochwertige Bewegungsausführung.

Ein zentraler Bestandteil des Pilates-Trainings ist die Arbeit an der Wirbelsäule und der Rumpfstabilität. Gleichzeitig wird die Fähigkeit geschult, Spannung aufzubauen und dabei ruhig und frei weiterzuatmen – eine wichtige Grundlage für effiziente Bewegungen im Alltag und im Sport.

Für wen ist Pilates geeignet?

Der Pilates-Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Trainingsniveaus. Er ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Besonders profitieren Personen, die ihre Haltung verbessern, ihre Körpermitte stabilisieren oder gezielt an ihrer Bewegungsqualität arbeiten möchten.

Bei welchen typischen Symptomen kann Pilates unterstützen?

Pilates kann unter anderem hilfreich sein bei:

Rücken- und Nackenschmerzen
Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen
Instabilität der Wirbelsäule
Beschwerden im Schulter- und Beckenbereich
Skoliose (als ein mögliches Anwendungsbeispiel)
Bewegungsmangel oder einseitigen Belastungen
Einschränkungen der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Wie hilft unsere Praxis dabei?

Wir leiten den Pilates-Kurs mit physiotherapeutischen Fachwissen und passen die Übungen individuell an die Teilnehmenden an. Besonders achten wir auf eine korrekte Ausführung, funktionelle Zusammenhänge und eine nachhaltige Belastbarkeit des Körpers.